Percorso di conduzione 2

Questo è un percorso per stimolare la conduzione della palla dei nostri piccoli interlocutori sotto forma di gioco a staffetta.

Dopo aver diviso i nostri interlocutori in due squadre (o anche di più se si vuole dare più intensità), disponiamo un percorso a nostro piacimento (io l'ho fatto molto semplice, ma ci si può sbizzarrire) e in fondo a questo si mette una palla. Al fischio, partono i primi di ogni fila e cercano di compiere il percorso nel minor tempo possibile; arrivati in fondo scambiano la loro palla con quella posta alla fine e ripercorrono il percorso al contrario. Arrivati alla fine, passano la palla al loro compagno che parte. La squadra che per prima compie 3 giri vince.

POSSIBILI VARIANTI:

-il percorso può essere cambiato a piacere dall'istruttore

-tocchi solo in un determinato modo (interno, esterno, destro, sinistro)

DIFFICOLTÀ':

Piccoli Amici: **

Pulcini: *

Esordienti: *

Percorso di conduzione 1

Allenamento di conduzione palla: PERCORSO DI CONDUZIONE (1)

Questo esercizio stimola la conduzione della palla, il dribbling con la finta di corpo e il tiro in porta.

Questo esercizio è un semplicissimo percorso per stimolare la conduzione palla nelle diverse modalità:

-interno piede (destro e sinistro)

-esterno piede (destro e sinistro)

-solo piede destro (interno ed esterno)

-solo piede sinistro (interno ed esterno)

Gli interlocutori sono chiamati a svolgere un percorso con 5 birilli nelle modalità sopra elencate (il consiglio è stimolarne massimo due ogni seduta di allenamento). Arrivati nei punti A e B, dovranno compiere uno spostamento repentino con l'esterno del piede (nel caso A piede destro, nel caso B piede sinistro), magari accompagnato con una finta di corpo. Dopo lo spostamento, l'interlocutore dovrà tirare in porta. 

Gli interlocutori non partono tutti insieme; personalmente li faccio partire ogni 3 birilli della fila a fianco. 

VARIANTI:

-aggiunta di altri birilli o ostacoli da saltare

-una sola fila di birilli e, in fondo, invece che l'ostacolo, un difensore (1 vs 1)

DIFFICOLTÀ'

Piccoli amici: **

Pulcini: *

Esordienti: *

Riscaldamento propedeutico all'allenamento

Molto importante nell'insegnamento del calcio nei bambini è il riscaldamento, soprattutto nei mesi freddi invernali. In questo senso vi sono numerosissime correnti di pensiero :
- stretching si /stretching no
- corsa senza palla si / corsa senza palla no
- esercizi di slancio si/esercizi di slancio no

... e chi più ne ha più ne metta. Personalmente ho sviluppato un metodo di riscaldamento che mi sembra molto funzionale e sempre utile nei più piccolini. Il mio riscaldamento è un esercizio, o meglio un percorso, che prima di tutto serve come messa in moto e, successivamente, avvia gli interlocutori a sviluppare equilibrio e muscolatura; tutto questo mediante la conduzione della palla. In un campo faccio un percorso (di solito che segue le linee del fuori del campo) dove metto:

-zona iniziale con corsa lenta libera (cerco di obbligarli a fare tanti tocchi in poco spazio)
- 1 ostacolo basso (35 cm circa) dove la palla passa sotto e il bambino salta sopra a piedi uniti
- 2 cinesini dove devono condurre la palla a formare un 8
- 1 ostacolo basso
dopo una certa distanza
-2 ostacoli bassi in rapida sequenza (in mezzo l'interlocutore deve fare un altro tocco di palla, perchè spesso e volentieri tirano piu forte la palla per farla passare sotto entrambi gli ostacoli)
- 7 cinesini in linea dove devono fare slalom
-una zona dove devono condurre col palmo del piede

Con questo riscaldamento (circa 7/8 minuti) gli interlocutori raggiungono uno stato fisico ottimale e sono pronti all'inizio dell'allenamento.

La conduzione palla è importantissima per i piccoli calciatori, è bene che sia inserita in ogni seduta di allenamento.