Molto importante nell'insegnamento del calcio nei bambini è il riscaldamento, soprattutto nei mesi freddi invernali. In questo senso vi sono numerosissime correnti di pensiero :
- stretching si /stretching no
- corsa senza palla si / corsa senza palla no
- esercizi di slancio si/esercizi di slancio no
... e chi più ne ha più ne metta. Personalmente ho sviluppato un metodo di riscaldamento che mi sembra molto funzionale e sempre utile nei più piccolini. Il mio riscaldamento è un esercizio, o meglio un percorso, che prima di tutto serve come messa in moto e, successivamente, avvia gli interlocutori a sviluppare equilibrio e muscolatura; tutto questo mediante la conduzione della palla. In un campo faccio un percorso (di solito che segue le linee del fuori del campo) dove metto:
-zona iniziale con corsa lenta libera (cerco di obbligarli a fare tanti tocchi in poco spazio)
- 1 ostacolo basso (35 cm circa) dove la palla passa sotto e il bambino salta sopra a piedi uniti
- 2 cinesini dove devono condurre la palla a formare un 8
- 1 ostacolo basso
dopo una certa distanza
-2 ostacoli bassi in rapida sequenza (in mezzo l'interlocutore deve fare un altro tocco di palla, perchè spesso e volentieri tirano piu forte la palla per farla passare sotto entrambi gli ostacoli)
- 7 cinesini in linea dove devono fare slalom
-una zona dove devono condurre col palmo del piede
Con questo riscaldamento (circa 7/8 minuti) gli interlocutori raggiungono uno stato fisico ottimale e sono pronti all'inizio dell'allenamento.
La conduzione palla è importantissima per i piccoli calciatori, è bene che sia inserita in ogni seduta di allenamento.
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