Esercizio di dribbling

L'esercizio mostrato nel video seguente è tratto da un insegnante dell' A.C. Milan , che insegna ai suoi interlocutori gli "step over" o "finte sopra la palla". Gli esercizi sono in analitico , senza una situazione da sviluppare. Questa è la base, starà all'istruttore introdurre varianti e introdurre questo esercizio in una situazione di gioco.

Molto utile, insegna le posture principali per eseguire la finta. Necessaria una conoscenza dell'inglese.

Quadrato tecnico numero 2

Esercizio del quadrato tecnico numero 2

Questo esercizio, più complesso degli altri presentati, richiede un numero di bambini pari a 4 o 8 (se si vuole complicare maggiormente l'esercizio per le leve piu grandi). Esso sviluppa soprattutto la trasmissione palla e lo smarcamento, ma anche la conduzione e la visione di gioco.

L'esercizio inizia con una palla sola, tra i piedi dell'interlocutore A, che conduce fino al cinesino alla sua destra. L'interlocutore B, diametralmente opposto ad A, si sposta fino al cinesino alla sua destra per ricevere il passaggio di A. Appena riceve palla, B conduce fino al cinesino posto alla sinistra rispetto alla sua posizione di partenza. Nel frattempo Csi muove senza palla fino al cinesino alla sua destra per riceere il passaggio di B, e via dicendo. Quando C arriverà con la palla fino al cinesino posto alla sinistra rispetto alla sua posizione di partenza, non sarà A a muoversi, ma D. Quando D ricevrà da C, si muovera fino al cinesino dove prima aveva eseguito il passaggio B e A sarà dall'altra parte del quadrato a ricevere.

POSSIBILI VARIANTI:

-con 8 giocatori gli interlocutori seguono la palla (molto complesso)

-passaggi solo con il piede debole

-possibilità di aggiungere due porticine per aumentare la precisione del passaggio (in forma di gara)

- conduzione eseguita con il palmo del piede

-quando un interlocutore arriva al birillo dopo la conduzione, prima di passarla, compie un giro intorno ad esso e poi la passa

DIFFICOLTÀ

Piccoli amici: *****

Pulcini: ****

Esordienti: **** 

Quadrato tecnico 1

Esercizio di trasmissione palla e smarcamento: QUADRATO TECNICO NUMERO 1

Questo esercizio sviluppa nei nostri piccoli calciatori la tecnica di base per lo smarcamento e per il passaggio correttamente eseguito. L'esercizio è molto semplice e l'istruttore ha il compito di interromperlo spesso per far vedere gli errori ai propri interlocutori, soprattutto per quanto riguarda la fase di smarcamento.

L'interlocutore A scambia con l'interlocutore B che ha compiuto uno smarcamento; subito dopo lo scambio quest'ultimo gira dietro il birillo e riceve la palla che gli viene data da A. Subito dopo inizia l'esercizio con l'interlocutore C. Appena eseguito l'esercizio, l'interlocutore è tenuto a seguire la palla e a mettersi al posto del giocatore con il quale ha appena fatto l'esercizio.

Consiglio: è meglio mischiare i "più dotati" con i "meno dotati", per poter rendere quest'esercizio più omogeneo possibile.

POSSIBILI VARIANTI:

-passaggi solo con il piede debole

-la corsa dietro il birillo può essere eseguita in corsa all'indietro

-tutto con un solo tocco

DIFFICOLTÀ:

Piccoli Amici : ***

Pulcini : **

Esordienti : *

Dominio palla

Il dominio della palla è una abilità necessaria al giovane calciatore, poichè gli permette di sviluppare un'infinità di altre capacità che gli serviranno più avanti, soprattutto per il gesto del dribbling. Nel video di seguito sono mostrati parecchi esercizi utilissimi per sensibilizzare soprattutto l'asse piede-caviglia. Questo video è da indirizzarsi soprattutto alle leve dagli esordienti in su, anche se già nell'ultimo anno di pulcini qualcosa si può fare.

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Al termine del corso in epigrafe che si è concluso il 20 gennaio u.s. sono risultati idonei i
sotto elencati discenti :

Agosti Elio
 La Iacona Silvan
Beltrami Stefano
 Leone Roberto
Bolesan Cristian
 Marante Fabio
Bozzetti Luca
 Morabito Renato
Caorsi Francesco
 Pani Giampiero
Castiglione Stefano
 Parodi Hendi Riza
Cristini Alessandro
 Parodi Sergio
Crovetto Claudio
 Pittaluga Roberto
D’Amico Danilo
 Poggioli Massimiliano
Di Vietro Francesco
 Re Stefano
Dianti Piero
 Rega Roberto
Esposito Francesco
 Roggero Gianni
Frisino Salvatore
 Schiappacasse Luca
Frisione Francesco
 Franco Talatin Marco
Giumelli Luca
Torrini Marco
Valloni Antonio

Preso dal C.U. della L.N.D. del 26-1-2012. Alla fine di questo corso ho imparato molto, conosciuto persone splendide e condiviso con loro il poco che ho imparato anch'io! Spero che tutte loro porteranno un ricordo di me come io lo terrò di loro. Grazie ragazzi!

Esercizio dei bersagli

Esercizio di trasmissione palla: I BERSAGLI

Questo esercizio sviluppala trasmissione palla, tenendo particolarmente in considerazione la precisione del passaggio. 

L'interlocutore A conduce palla fino davanti ai birilli posti alla sua destra e passa all'interlocutore B, che conduce fino agli altri birilli e passa attraverso questi. L'esercizio è estremamente semplice ma molto utile: sviluppa molto anche la visione di gioco (gli interlocutori sono tenuti a guardare dove sono i birilli) e la rapidità d'esecuzione: l'esercizio infatti dovrà essere condotto non lentamente, ma in regime di pressing.

Dopo il passaggio l'interlocutore cambia fila correndo dall'altra parte.

POSSIBILI VARIANTI:

-passaggi solo con il piede debole= l'esercizio dovrà svolgersi al contrario, mirando ai birilli posti alla sinistra dell'interlocutore

-l'interlocutore che ha eseguito il passaggio rimane nella sua stessa fila (utile se gli interlocutori sono pochi)

- aggiungendo il pressing di un difensore in una zona prestabilita (consigliato per gli esordienti)

-invece che un singolo passaggio, compiere uno scambio (A passa a B, che ripassa ad A, che ripassa a B, il quale eseguirà l'esercizio)

DIFFICOLTÀ:

Piccoli amici: **

Pulcini: *

Esordienti:*

Programmazione allenamenti

E' importante che ogni allenamento sia programmato prima, anche con un semplice schizzo su un foglio, ma avendo ben chiari:

-obiettivi della seduta

-tempo e materiale a disposizione

-eventuali cambiamenti non programmati (non programmare mai allenamenti con un numero fisso di bambini, gli esercizi devono avere un numero variabile di interlocutori)

I bambini SI ACCORGONO se l'allenamento è stato programmato prima o se lo si è  inventato sul momento. Di questo potrebbe risentirne l'autostima che hanno nei vostri confronti.

Psicologia in partita

Oggi più che mai mi sono reso conto di quanto la psicologia possa influire in una partita di calcio. Perchè come mi ha insegnato il mio primissimo allenatore, prima di tutto le partite si vincono con la testa e poi con le gambe. Se si entra in campo non concentrati e pensando agli affari nostri la nostra prestazione sarà sicuramente deludente.
Se iniziamo a far concentrare i nostri bambini prima della partita e a farli stare seri e pensare agli avversari sicuramente i risultati saranno molto più soddisfacenti.
I bambini devono rimanere seri e in silenzio mentre l'istruttore spiega ruoli e compiti individuali cosicchè tutti sappiano cosa devono fare gli altri: questo punto è molto importante poichè in campo dovranno aiutarsi tra loro.
 La conversazione in campo deve essere favorita e incentivata, perchè devono abituarsi a prendere decisioni da soli.


Con questa concentrazione,con l'aiuto che si davano tra loro in campo e con mio (tanto) sangue marcio siamo riusciti a ottenere una fantastica vittoria per 4-0 su una squadra di bambini più grandi di noi. Grandi ragazzi, continuiamo cosi!!!!

Esercizio della treccia

Esercizio di trasmissione palla e movimento: LA TRECCIA

La treccia è un esercizio che personalmente trovo molto utile, sviluppa nei bambini il movimento a seguire la palla e il gioco sulle fasce. Essendo un pochino complicato, si consiglia prima di fargli fare i movimenti senza palla, poi con la palla in mano e poi con la palla tra i piedi.

La palla è tra i piedi del centrale (in questo caso B) che la passa a C, questo la passa dall'altra parte ad A, che la lancia dall'altra parte a B. Questo movimento deve essere continuo e se si vuole si può unire ad un finale tiro in porta. 

Per esempio nella partita che i miei bimbi hanno disputato oggi ho visto spesso che si passavano la palla troppo vicini. Questo esercizio sviluppa la consapevolezza che sulla fascia opposta c'è sempre un bambino e che allargando il gioco viene più facile il movimento per andare in porta.

POSSIBILI VARIANTI:

-tiro in porta finale

-difensore che mette pressing (solo esordienti)

-passaggi di prima (solo ultimo anno pulcini)

DIFFICOLTA':

Piccoli amici: ***

Pulcini: **

Esordienti: *

Esercizio della mitraglia

Esercizio di conduzione palla e tiro: LA MITRAGLIA

Quest'esercizio è molto utile se si vuole allenare il tiro in modo rapido e veramente molto efficace. La bellezza di questo esercizio sta nell'intensità: gli interlocutori sono chiamati a eseguire molti tiri in successione, cosa molto utile per tenere alto il livello attentivo dei nostri bambini.

Nella fila di destra gli interlocutori hanno la palla, nella fila di sinistra ne sono sprovvisti.L'interlocutore A (il primo della fila di destra) porta palla fino all'altezza del birillo, contemporaneamente B (primo interlocutore nella fila di sinistra) ha fatto un movimento di corsa intorno al birillo ed è pronto al tiro. L'interlocutore A tocca indietro con la pianta del piede e B tira in porta. Il giocatore B recupera palla e si mette in coda nella fila di destra, mentre A si accoda nella fila di sinistra.

I portieri saranno gli interlocutori più allenati da questo esercizio, poichè si ritroveranno a parare una lunga serie di tiri, detti appunto a mitraglia.

POSSIBILI VARIANTI:

-conduzione palla con la pianta del piede

-scambio tra gli interlocutori prima che questi compiano i rispettivi movimenti con o senza palla
- Se si hanno più portieri, si possono mettere più porte (tanto quanto è il numero dei portieri) come in figura:

Quando un interlocutore sta per tirare, il mister chiama il numero di una porta ("1", "2" o "3") e l'interlocutore deve mirare a quella porta.

DIFFICOLTA':

Piccoli amici: *

Pulcini:*

Esordienti:*