Riscaldamento propedeutico al possesso palla

SVOLGIMENTO :

In un quadrato di lato variabile a seconda dell'età degli interlocutori, si formano 2 squadre con 7 giocatori l'una. Ognuna delle due squadre ha 2 palloni. Lo scopo di ogni squadra è prendere possesso dei palloni degli avversari senza perdere il controllo dei propri. Ogni volta che una squadra si trova in possesso di entrambi i palloni segna un punto. 

DIFFICOLTA':

Pulcini ****

Esordienti ***

Giovanissimi **

Transizioni : esercitazione analitica

Continuiamo il nostro lavoro sulle transizioni proponendo questo esercizio analitico.

SVOLGIMENTO :

Due file speculari passano la palla ad una sagoma posta a 6 metri di distanza. L'interlocutore dietro alla sagoma deve rubare la palla e "allargare" il gioco verso i suoi due compagni di squadra posti nell'altra fila. L'allenatore può inserire anche un giro, con il quale gli interlocutori possono scambiarsi posto. Alternativamente, dopo un numero prefissato di anticipi, si cambia giocatori.

DIFFICOLTA':

Pulcini **

Esordienti *

Allenare le transizioni : RIPARTENZE

SVOLGIMENTO:

Si posizionano 6 giocatori come in figura. Al fischio dell'allenatore, A deve compiere uno scambio rapido con uno dei suoi compagni di squadra sotto la pressione semi-attiva di un attaccante rosso. Effettuato lo scambio, i due giocatori senza palla corrono dietro ai coni nell'altra parte di campo e A passa la palla ad uno di loro due. Quando la palla arriva a destinazione, il giocatore A segue l'azione, che diventa quindi un 3 vs 2 (l'attaccante che faceva pressione si è fermato nell'altra metà campo) con lo scopo del gol nella porta a centrocampo. Finita l'azione sarà la squadra rossa a compiere lo stesso esercizio.

DIFFICOLTA':

Pulcini ***

Esordienti *

Allenare lo stop orientato : staffetta a squadre

Stop orientati, esercitazione stop pulcini, esercitazione stop esordienti, staffetta

SVOLGIMENTO:

Si inizia con A nella porta 1 e B all'interno di un quadrato 2 x 2 . L'interlocutore A passa la palla a B; quest'ultimo esegue uno stop orientato che lo porta all'esterno del quadrato e successivamente cerca di fare gol nella porticina numero 2. B va a recuperare palla in porta, mentre A si è posizionato nel quadrato. A questo punto ricomincia l'esercizio a ruoli inversi. Il suggerimento è di svolgere quest'esercizio sotto forma di staffetta (gara a squadre): il primo che arriva a 10 gol nelle porticine vince.

VARIANTI :

- Il mister può lavorare solo su un determinato stop orientato (esterno o interno di un piede a scelta)

- Anteporre allo stop un contro-movimento

- Imporre il passaggio alto tra A e B (prima dello stop)

DIFFICOLTA':

Pulcini ***

Esordienti *

Esercizio di possesso palla e smarcamento sul quadrato

Questo esercizio di trasmissione palla l'ho visto eseguito dagli esordienti leva 2001 della Sampdoria (in maniera più che egregia oltretutto)  

SVOLGIMENTO:

In un quadrato con il lato di 15/20 metri giocano 2 squadre composte da 4 giocatori ciascuna. Sui lati del quadrato ci sono 4 giocatori "jolly", due per ogni squadra. L'obiettivo è compiere 10 passaggi ai propri compagni avvalendosi dell'aiuto dei jolly. Quando un jolly ha la palla, i suoi compagni di squadra devono smarcarsi rapidamente per ricevere il passaggio. Il jolly non può tenere la palla per oltre 5 secondi.

VARIANTI :

Anche questo è un esercizio base, ogni allenatore può aggiungere o togliere variabili dall'esercizio.

DIFFICOLTA:

- Pulcini *****

- Esordienti ***

-Giovanissimi *

Esercizio situazionale per lo smarcamento in area

Esercizio di smarcamento, situazione di gioco, esercizio esordienti, esercizio pulcini

Le frecce nere rappresentano i passaggi, quelle gialle il movimento senza palla e le rosse il movimento con la palla.

SVOLGIMENTO:

A e B si posizionano uno a fianco a l'altro come in figura. Un difensore è posizionato qualche metro davanti a loro. Al fischio dell'allenatore A e B si passano la palla avanzando lentamente, mentre DIF temporeggia, arretrando. Quando hanno compiuto almeno 3 passaggi, uno dei due corre con la palla in profondità, mentre l'altro taglia e corre in mezzo all'area di rigore, seguito da DIF. Il giocatore tra A e B che corre con la palla verso la linea di fondo non sarà libero di agire, arriverà la pressione di DIF 2, che era posizionato al limite dell'area piccola, mentre DIF seguirà l'attaccante che cerca di fare gol in area. Il giocatore sul fondo crossa la palla in mezzo e l'interlocutore in mezzo all'area deve cercare di fare gol, smarcandosi da DIF che cerca di impedirgli di fare gol.

VARIANTI:

- Io ho imposto un numero di passaggi minimo, ma si può anche lasciare libero sfogo all'iniziativa dei due interlocutori

- All'attaccante che taglia in mezzo si possono spiegare una lunga serie di finte che può compiere sul DIF

- Imporre il cross basso o il traversone alto

DIFFICOLTA':

-Pulcini : ****

- Esordienti : ***

-Giovanissimi : *

Tattica individuale : Lo smarcamento e il comportamento tattico su passaggio e lancio

Questo esercizio è un pochino più avanzato rispetto a quelli trattati di solito, ma durante le sedute di allenamento invernali può essere usato per tenere in movimento molte persone contemporaneamente.

SVOLGIMENTO :

I due portieri iniziano con il pallone in mano. Al fischio dell'allenatore, passano la palla al gruppo di difensori posto alla loro destra (1); il primo della fila conduce palla per qualche metro e compie un cambio campo, lanciando sulla fascia opposta. L'esterno del gruppo 2 compie uno stop orientato e serve l'attaccante (3) che nel frattempo si era smarcato. L'attaccante compie un movimento di dribbling con le spalle alla porta ( a discrezione del mister ) e tira in porta. Specularmente dall'altra parte del campo si sta compiendo il medesimo esercizio, ovviamente con il piede opposto. 

VARIANTI : 

E' un esercizio base, tantissime sono le varianti applicabili

DIFFICOLTA':

- Pulcini ****

- Esordienti ***

- Giovanissimi **

Allenare le transizioni con la psicocinetica I

Questo esercizio è ottimo per allenare le transizioni nelle piccole leve. Può essere accompagnato da spiegazioni riguardanti la linea difensiva e l'ordine dei giocatori che devono uscire sulla palla. 

SVOLGIMENTO:

In una zona franca, 6 interlocutori divisi in 2 squadre si passano la palla. La palla si passa a un giocatore della squadra avversaria e ci si muove molto. Al fischio dell'allenatore la squadra in possesso di palla attacca e la squadra senza palla difende. 

VARIANTI :

- Un giocatore jolly che appoggia la manovra al momento del fischio (sviluppo situazione 4 vs 3)

- Limite di tocchi durante la fase dei passaggi

-Limite di tempo per l'azione d'attacco 

DIFFICOLTA' :

Piccoli Amici : ***

Pulcini : **

Esordienti : *

Esercizio di Dribbling : SALTA LA DIFESA

Esercizio dribbling pulcini, esercizio dribbling esordienti, dribbling e tiro in porta 

SVOLGIMENTO :

Quattro difensori sono posti su un'immaginaria linea di difesa e quattro attaccanti si posizionano davanti a loro con un pallone a testa. Al fischio del mister, i 4 attaccanti cercano di superare in dribbling il diretto avversario, senza "sconfinare" nel "territorio" dell'attaccante vicino. Appena si supera il difensore si tira in porta. I difensori possono muoversi solo in orizzontale e gli attaccanti possono tirare solamente se hanno superato il loro difensore. Se il difensore dovesse prendere la palla, l'attaccante ricomincerebbe il dribbling da dove è partito.

VARIANTI : 

- Invece che una sola porta, mettere due porticine più piccole ai lati della porta grande

- Limitare il tempo a disposizione degli attaccanti

DIFFICOLTA' :

Piccoli Amici : ****

Pulcini : ***

Esordienti : **

Trasmissione Palla : LA SCALETTA

Esercizi trasmissione palla, esercizi piccoli amici, esercizi pulcini

Questo esercizio/gioco è molto utile per insegnare alle leve dei più piccoli il passaggio e la sua utilità.

SVOLGIMENTO :

Si posizionano due file di interlocutori come in figura. Parte il primo in basso in possesso di palla e la palla a quello dopo. Subito, il primo, parte di corsa fino alla fine della sua fila per riposizionarsi e attendere il passaggio. Così fa il secondo, il terzo e così via... Il suggerimento è di non creare file eccessivamente lunghe, ciò danneggerebbe l'utilità dell'esercizio. Può essere svolta anche come gioco tra due squadre avversarie come in figura :

la squadra gialla si muove in un senso ( in figura antiorario) mentre la squadra rossa nel verso opposto. Lo scopo è fare un giro completo del campo (se il campo fosse a 5 consiglio di aumentare i giri) passando all'esterno dei 4 birilli posizionati a forma di quadrato .

DIFFICOLTA':

Piccoli Amici **

Pulcini *